728x90 반응형 당수치1 당 수치 낮추는법 혈당 관리 하는법 안녕하세요 아빠와 딸입니다오늘은 당 수치 낮추는법 혈당 관리 하는법을 알려드릴까 합니다많은 사람들이 나이를 먹으면 당이 올라가면서 약을 먹게 될 수도 있습니다그럼 평생을 먹어야 합니다그래서 평상시에 관리하는것도 어느 정도 필요합니다그럼 어떻게 관리해야 하는지 자세히 보겠습니다당 관리 당 수치 낮추는법일단 운동을 해서 내리는 것도 하나의 방법일 수 있습니다유산소운동걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등을 하면 됩니다 30분 이상 꾸준히 하면 도움이 됩니다다만 빈속에 하면 안 됩니다근력 운동근육을 키우면 포도당 소비가 많아지기에 도움이 됩니다스쿼드, 푸시업, 덤벨 운동 등 맨몸운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다주 3회 30분 이상 하면 됩니다음식물 섭치 방법흰쌀밥보다는 현미나 귀리 고구마 같은 걸 섭취하는게 .. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
