728x90 반응형 알면 좋은 것들/건강 신호 알아보기16 베트남 노니 효능 및 부작용 먹는법 총정리 안녕하세요 아빠와 딸입니다오늘은 베트남 노니 효능 및 베트남 노니 부작용에 대해서 알려드릴까 합니다.한국에서는 잘 볼 수 없는 식품이지만 베트남 현지에서는 쉽게 볼 수 있는 식물 중에 하나입니다오래전부터 약제로 쓰일정도로 열매부터 해서 뿌리까지 다양하게 사용되고 있습니다또 열대지방에서만 자라나기도 합니다.그리고 우리날의 동의보감에도 노니의 효능에 대해서 나와있습니다내용을 잠시보면 신비의 열매라고 표현을 했습니다 그만큼 다방면에 사용되기도 합니다노니의 효능1. 세포 건강을 촉진시켜 줍니다. 제로닌이라고 있는데 이게 세포의 기능을 정상적으로 되돌려줍니다.2. 면역력을 높여줍니다 그래서 지속적으로 먹으면 면역력이 좋아져서 감기 같은 거에 잘 안 걸리게 됩니다3. 기력회복을 도와줍니다. 그만큼 신진대사가 원활.. 2024. 12. 17. 고혈압에 좋은 음식 및 예방을 위한 식습관 팁 정리 안녕하세요 아빠와 딸입니다오늘은 고혈압에 좋은 음식 및 식습관 팁 정리를 해보겠습니다이번에 소개해 드릴것은 나이를 먹다보면 혈압이 높아질수도 있습니다그럼 혈압을 관리하기 위해서 평생 약을 먹어야 합니다그래서 평상시에 잘 관리하는게 필요합니다저도 평상시에 운동도 하고 식습관을 고치면서 관리를 하려고 노력을 하고 있습니다그럼 어떻게 하는건지 자세히 보겠습니다채소와 과일시금치 : 칼륨과 마그네슘이 풍부해서 혈압 조절에 좋습니다바나나 : 칼륨이 많아서 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추어줍니다감귤류 : 오렌지나 귤같은건 비타민 c와 플라보노이드가 많아서 혈관을 넓혀주고 염증 예방을 해줍니다토마토 : 칼륨이 풍부하기에 혈압을 낮추어줍니다통곡물귀리 : 식이섬유가 풍부해서 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 관리해줍니다현미 : .. 2024. 11. 26. 당 수치 낮추는법 혈당 관리 하는법 안녕하세요 아빠와 딸입니다오늘은 당 수치 낮추는법 혈당 관리 하는법을 알려드릴까 합니다많은 사람들이 나이를 먹으면 당이 올라가면서 약을 먹게 될 수도 있습니다그럼 평생을 먹어야 합니다그래서 평상시에 관리하는것도 어느 정도 필요합니다그럼 어떻게 관리해야 하는지 자세히 보겠습니다당 관리 당 수치 낮추는법일단 운동을 해서 내리는 것도 하나의 방법일 수 있습니다유산소운동걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등을 하면 됩니다 30분 이상 꾸준히 하면 도움이 됩니다다만 빈속에 하면 안 됩니다근력 운동근육을 키우면 포도당 소비가 많아지기에 도움이 됩니다스쿼드, 푸시업, 덤벨 운동 등 맨몸운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다주 3회 30분 이상 하면 됩니다음식물 섭치 방법흰쌀밥보다는 현미나 귀리 고구마 같은 걸 섭취하는게 .. 2024. 11. 25. 손목 터널 증후군 증상 및 통증 원인 안녕하세요 아빠와 딸입니다오늘은 손목 터널 증후군 증상 및 통증 원인을 알려드릴까 합니다이 증상은 장시간 스마트폰을 만지던가 컴퓨터에 앉아서 키보드로 일을 하는 분들에게 많이 나타나는 증상입니다또는 그림을 그리는 분들에게도 자주 나타나기도 합니다.이외에도 중년 여성, 당뇨환자, 비만인 사람이나 투석을 하는 분들에게도 나타나기도 합니다.그만큼 원인도 다양하고 증상도 다양합니다.하지만 보통은 잘못된 자세로 오랫동안 일을 하다 보면 손목에 무리가 가서 통증이 오게 되는 경우가 많습니다.이런 증상은일시적으로 오는 증상이라도 지속적으로 통증이 있다면 방치하지 마시고 근처 병원에 가서 진료를 받아 봐야 합니다.그럼 어떤 증상들이 있는지 자세히 보겠습니다.손목 터널 증후군 증상 및 원인1. 엄지나 2,3,4번 손가락.. 2024. 9. 5. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
