급체했을때 증상 및 해결 방법 조심해야 합니다

안녕하세요 아빠와 딸입니다

오늘은 급체했을때 증상 및 해결 방법을 알려드릴까 합니다

이런 증상은 추운날이나 급하게 음식을 먹었을때나 갑자기 빨리 먹었을때 나타납니다

보통은 배가 아파오지만 상황에 따라서 열도 나고 식음땀 및 구토를 할 수 있습니다

그러니 이런 증상이 보인다면 바로 조치를 해야 합니다

저도 예전에 이런적이 있어서 1주일 이상 제대로 음식을 못 먹을때도 있었습니다

급체란?

급체는 음식물의 소화가 갑자기 원활하지 않게 되는 상태로,
보통 과식, 급하게 먹기, 찬 음식 섭취 등이 원인이 됩니다.

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급체 증상

증상설명

명치 통증	눌리는 듯한 불쾌감과 답답함
구역질 또는 구토감	토할 것 같은 느낌
복부 팽만감	배가 부풀어 오르고 트림이 자주 남
식은땀	위가 마비되면서 땀이 나기도 함
어깨 통증	체기가 심하면 오른쪽 어깨까지 통증이 느껴질 수 있음

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급체 원인

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• 과식 또는 폭식
• 술과 기름진 음식
• 찬 음식 섭취
• 스트레스
• 식후 바로 운동하거나 눕기

보통 위와 같은 원인으로 많이 일어납니다

저도 종종 스트레스 받아서 과식을 하던가 음주를 했을때 다음날 갑자기 아픈적이 있었습니다

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급체했을 때 해결 방법

1. 손 따기 or 지압

• 중지 끝 손톱 밑을 따거나,
  손바닥 엄지 아래 ‘합곡혈’ 지압
  👉 위장 기능 회복에 도움

2. 따뜻한 물 or 생강차

• 따뜻한 물 한 잔은 위장 근육을 이완시켜 체기 해소에 좋음
• 생강차, 매실차, 꿀차도 효과적

3. 트림 유도

• 가볍게 등 두드려주기
• 위에 쌓인 가스를 배출하면 속이 편해짐

4. 산책하거나 자세 바꾸기

• 잠깐 걷거나 상체를 세운 자세 유지
  👉 눕지 말고 몸을 앞으로 숙이기

5. 지압약이나 소화제 복용

• 급할 땐 소화제, 베아제, 활명수 등
  단, 위염·위궤양이 있다면 주의!

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이런 경우엔 병원 가세요

• 6시간 이상 지속되는 극심한 복통
• 구토, 설사 동반
• 열이 나거나 의식이 흐려짐
• 속이 아프면서도 배출(트림/방귀)이 안 될 때

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예방법

• 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
• 식사 전후 30분은 물 자제
• 스트레스 줄이기
• 과식 NO!
• 식후 바로 눕지 않기

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마무리 요약

• 급체는 흔하지만 고통스러운 위장 문제
• 지압, 따뜻한 물, 산책 등으로 완화 가능
• 심할 경우 병원 진료 꼭 필요

생각보다 한국사람들중에서 급체로 힘들어하는 분들 많습니다

하지만 별거아니라고 가볍게 넘기는분들도 있죠

물론 진짜 시간이 지나서 나아지는 경우도 있지만 저처럼 계속 아파서 어지럽다고 느낄때도 있으니

이럴때는 근처 가까운 병원을 꼭 가보세요

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그럼 이만 글을 줄이겠습니다

오늘은 급체했을때 증상 및 해결 방법에 대해서 알아봤습니다