계피의 효능과 부작용 알고 먹으면 약 모르면 독입니다

안녕하세요 아빠와 딸입니다

오늘은 계피의 효능과 부작용을 알려들리까 합니다

여러분은 계피를 자주 드시나요?

이게 호불호가 있긴 하지만 차로 자주 마시는분들도 있을거에요?

저도 종종 차로 마시긴 합니다

그런데 이걸 잘못 알고 마시면 독이 된다는것도 알고 있으신가요?

그래서 준비했습니다

계피의 효능

1. 혈당 조절 효과

• 인슐린 민감도 개선
• 당 흡수를 지연시켜 식후 혈당 급상승 억제
• 당뇨 전단계나 제2형 당뇨 환자에게 도움될 수 있습니다

2. 항염, 항산화 작용

• 계피 속 '시나몰데하이드(Cinnamaldehyde)' 성분이
  염증을 줄이고, 세포 노화를 억제하는 데 효과적
• 면역력 강화에도 도움

3. 소화 기능 개선

• 따뜻한 성질로 소화불량, 배탈, 복부 냉증 개선에 좋습니다
• 위장 활동을 촉진하고 가스를 배출

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4. 살균 및 항균 작용

• 세균, 곰팡이, 바이러스 억제 효과
• 입 냄새 제거, 피부 트러블 억제 등에도 활용 가능

5. 뇌 건강에 도움

• 기억력 향상, 인지기능 개선 가능성
• 알츠하이머 관련 연구에서도 주목받는 성분

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계피의 부작용

1. 과다 섭취 시 간 독성 우려

• 특히 **카시아 계피(중국산)**는 '쿠마린(coumarin)' 함량이 높습니다
• 쿠마린은 간에 손상을 줄 수 있음
• 하루 1~2g 이하, 장기간 섭취는 주의

2. 임산부 주의

• 자궁 수축 유발 가능성 있습니다
• 임신 중이거나 수유 중이라면 섭취 전 전문가 상담 필요

3. 알레르기 반응

• 입술, 혀, 입 안이 따갑거나 발진이 생길 수 있음
• 처음 먹어보는 사람은 소량 섭취로 반응 확인

4. 혈액 희석 작용

• 항응고제(와파린 등) 복용 중인 경우 주의
• 출혈 위험이 높아질 수 있습니다

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실생활에서 계피 활용 꿀팁

• 계피차: 계피스틱 or 가루를 따뜻한 물에 우리면 혈액순환에 효과
• 계피 꿀차: 꿀과 함께 마시면 기침, 감기에도 도움
• 음식 조미료: 카레, 떡, 빵, 디저트에 향을 더해줘요
• 탈취제: 커피 찌꺼기와 계피가루를 섞어 냄새 제거용으로 사용

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결론

계피의 장점계피의 주의점

혈당 조절	간 독성 주의 (특히 카시아)
항산화·항염	임산부, 약 복용자 주의
소화 개선	알레르기 가능성 있음
면역력 강화	1일 1~2g 이하 권장

적당히, 안전하게 먹으면 정말 좋은 식품

자연의 약초이지만 "과하면 독이 될 수 있다"는 점, 꼭 기억하세요

모든지 본인 체질에 맞는걸 먹어야 합니다

아무리 좋은 음식이라도 맞지 않는걸 먹으면 더 안좋아질수도 있으니 위의 상황을 잘 체크한후에 여러가지 방법으로 드시면 됩니다

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그럼 이만 글을 줄이겠습니다

오늘은 계피의 효능과 부작용 알고 먹으면 약 모르면 독입니다에 대해서 알아봤습니다