환절기 코감기 빨리 낫는법 및 감기에 좋은 음식까지

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오늘은 겨울철 특히 환절기 코감기 빨리 낫는법 및 감기에 좋은 음식에 관련된 이야기를 해볼까 합니다.
갑자기 날씨가 추워지면 기온차로 인해서 몸의 면역력이 떨어질 수 있습니다
특히 나이가 많은분들이나 어린아이들 일수록 환절기에 더 신경을 써야 합니다

그리고
감기에 안걸리기 위해서 평상시에 위생관리나 습도 및 체온 관리도 잘해주면 좋습니다
그럼 만약 감기에 걸렸을 때 빨리 낫는법은 어떤 게 있을까요? 궁금하시죠?
저도 감기에 걸리면 보통은 병원가서 진료받고 그러지만 약으로 해결하는 방법 말고 다른 걸 알려드릴까 합니다

이 방법으로 관리를 해주시면 더 빨리 회복할수 있습니다

그럼 자세히 보겠습니다.

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코감기 빨리 낫는법 및 감기에 좋은 음식

1. 코를 살살 풀어줍니다
코감기에 걸리게 되면 노란 코가 나오게 됩니다
콧물이 너무 많아서 들이 마시는것보다는 살살 풀어주는 게 좋습니다
너무 강하게 푸는건 좋지 않습니다.

2. 코 세척하기
습도가 낮아진 상태던가 건조하던가 코 안 쪽에 점액이 나오지 않을 경우 코 세척을 해주면 좋습니다
그럼 코 안쪽까지 있는 점액이 나오기도 하면서 콧속에 있는 세균들도 없앨 수 있습니다.
그래서 저 같은 경우 겨울이 되면 아침저녁으로 하고 있습니다

3. 생강차 마시기
생강차에 꿀이나 레몬을 넣어서 마시면 좋습니다
그 이유가
생강은 체온을 높여주고 살균 작업을 하기에 감기 바이러스를  없애는데 도움을 줍니다

4. 배 먹기
배는 기관지를 완화시켜주는 역할을 합니다
그러니 콧물이 많아서 목 뒤로 넘어갈 때 큰 도움을 줍니다 그러기에 배를 먹으면 가래를 완화시키고 편도선이 부어오르는 걸 예방할 수 있습니다

5. 비타민c가 있는 음식 먹기
면역력을 높이려면 평상시에 유산소 운동을 자주 해서 기초체력을 높이면서 비타민c를 충분히 섭취하면 좋습니다 특히 녹황색 채소나 딸기나 오렌지 등에 많이 들어있으니 먹으면 좋습니다

 

이외에 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 필요합니다.

또 환기도 자주 시키고 습도 조절을 해주면 좋습니다.

물론 개인위생관리는 언제나 필수겠죠?

그리고 충분한 휴식을 취하는 것도 필요합니다.

어떤가요? 생각보다 어렵지 않죠? 전부 다 하는 것보다 몇 개를 하시면 좋습니다

그럼 조금은 도움이 되셨나요?

저도 감기에 걸리면 생강차나 코 세척 코 풀기는 자주 하고 있답니다.

겨울이 되니 날씨가 갑자기 추워져서 면역력이 떨어져서 감기 걸리기에 너무 좋습니다

이럴 때일수록 체온 관리 및 건강 관리를 잘해서 더욱더 건강하시길 바라겠습니다

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그럼 이만 글을 줄이겠습니다

오늘은 환절기 코감기 빨리 낫는법 및 감기에 좋은 음식에 관련된 이야기였습니다.

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